Sağlık Araçları

Vücut Kompozisyonu Hesapla

Vücut kitle endeksinizi, yağ oranınızı ve bazal metabolizma hızınızı bilimsel yöntemlerle analiz edin.

Vücut Analizi Nasıl Yorumlanmalı?

Vücut kompozisyonu hesaplaması, sadece kilonuzu değil, bu kilonun ne kadarının sağlıklı bir dengede olduğunu anlamanızı sağlar. Özellikle VKİ (Vücut Kitle Endeksi), boy ve kilo arasındaki dengeyi gösteren uluslararası bir standarttır.

[Image of the body mass index (BMI) chart]

Hangi Değer Ne Anlama Gelir?

Bazal Metabolizma (BMR)

Vücudunuzun dinlenme halindeyken yaktığı enerjidir. Kilo verme veya alma sürecinde beslenme planınızı bu rakama göre şekillendirmelisiniz.

Bel ve Kalça Oranı

Bel çevresindeki yağlanma, iç organ sağlığı hakkında VKİ'den daha kritik bilgiler verebilir. İdeal oran erkeklerde 0.95, kadınlarda 0.85 altıdır.

Vücut Yağ Oranı Tahmini

Denklemimiz Deurenberg formülünü kullanır. Bu formül; yaş, cinsiyet ve VKİ verilerini birleştirerek vücudunuzdaki tahmini yağ yüzdesini hesaplar. Sporcular için bu oran düşük, sedanter bireyler için daha yüksek çıkabilir.

Önemli Yasal Uyarı

Bu sayfada yer alan hesaplamalar ve analizler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi teşhis, tanı veya profesyonel sağlık tavsiyesi niteliği taşımaz. Vücut yapısı kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve buradaki veriler klinik ortamdaki profesyonel ölçümlerin (DEXA, Kaliper vb.) yerini tutamaz. Herhangi bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir uzman hekime veya diyetisyene danışınız.

Çerez Tercihleri

Size daha iyi bir deneyim sunmak için çerezleri kullanıyoruz. Politikamızı inceleyebilirsiniz.