Gebelik Takvimine Dön

Lohusalık Rehberi

Hoş geldin yeni anne! Bebeğini kucağına aldın, şimdi sıra sende. Kendi bedenine ve ruhuna nazik davranman gereken o meşhur "40 gün" başlıyor.

Vücudun Yenileniyor

Rahim yaklaşık 6 haftada eski boyutuna döner.
Doğum sonrası "loşi" adı verilen kanamalar normaldir.
Sezaryen veya dikişlerin bakımı için hijyen çok kritiktir.

Süt ve Beslenme

Günde en az 3 litre su içmek süt üretimini artırır.
Protein ve yulaf gibi kompleks karbonhidratlar tüketin.
Bebeğinizle ten tene temas süt hormonlarını tetikler.

Ruhsal Dengeler

"Baby Blues" (Lohusa hüznü) ilk 10 gün normaldir.
Kendinize zaman ayırmaktan suçluluk duymayın.
Duygularınızı eşinizle veya bir dostunuzla paylaşın.

40 Gün Kuralı: Dinlenmek Lüks Değildir

Lohusalıkta yapılacak en iyi şey, bebeğiniz uyuduğunda sizin de uyumanızdır. Ev işlerini, misafir ağırlamayı ve diğer her şeyi erteleyin. Bedeninizin iyileşmesi için bu dinlenmeye ihtiyacı var.

Lohusalık Hakkında Sıkça Sorulanlar

Doğum sonrası ne zaman egzersiz yapabilirim?

Normal doğumda genellikle 6 hafta, sezaryende ise doktor onayına göre 8-12 hafta beklemek en iyisidir. Hafif yürüyüşlere ise kendinizi iyi hissettiğinizde başlayabilirsiniz.

Hangi durumlarda doktora gitmeliyim?

Aşırı kanama, yüksek ateş, dikiş yerlerinde şiddetli ağrı veya kızarıklık, nefes darlığı gibi durumlarda vakit kaybetmeden doktorunuza danışın.

Başka neler öğrenmek istersiniz?

Beslenme Rehberi Ana Rehbere Dön

Yasal Uyarı

Bu sayfadaki içerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi teşhis, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Kendinizin veya Bebeğinizin sağlığı gelişimi ile ilgili endişeleriniz varsa, lütfen mutlaka bir doktora veya sağlık uzmanına başvurunuz.